Αυτή είναι η υπερ-τροφή του χειμώνα! Πάμπολλα τα οφέλη της στην υγεία μας - Γεια σου φίλε MOVE ΣΗΜΕΡΑ ΝΕΑ, Στο άρθρο που διαβάζετε αυτή τη φορά με τον τίτλο Αυτή είναι η υπερ-τροφή του χειμώνα! Πάμπολλα τα οφέλη της στην υγεία μας, έχουμε προετοιμαστεί καλά για αυτό το άρθρο μπορείτε να διαβάσετε και να κατεβάσετε τις πληροφορίες σ 'αυτό. ελπίζουμε πλήρωση των θέσεων άρθρο ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ, άρθρο ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ, άρθρο ΠΟΛΙΤΙΚΗ, άρθρο ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ, άρθρο ΥΓΕΙΑ, άρθρο HEAVY, γράφουμε μπορεί να καταλάβει. Λοιπόν, καλή ανάγνωση.

τίτλος : Αυτή είναι η υπερ-τροφή του χειμώνα! Πάμπολλα τα οφέλη της στην υγεία μας
Σύνδεσμος : Αυτή είναι η υπερ-τροφή του χειμώνα! Πάμπολλα τα οφέλη της στην υγεία μας

Αυτή είναι η υπερ-τροφή του χειμώνα! Πάμπολλα τα οφέλη της στην υγεία μας

Μια χειμωνιάτικη υπερτροφή έρχεται και πρέπει να εγκατασταθεί στο ημερήσιο διαιτολόγιο μας. Ποια είναι αυτή; Μα φυσικά το κάστανο.

Ψητά, βραστά, σκέτα ή ως συνοδευτικό με το κρέας, τα κάστανα είναι η καλύτερη επιλογή για τη διατροφή σου. Μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή, που όταν καταναλώνεται σε λογική ποσότητα προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία. Και μερικά από αυτά είναι:

– Συνιστά καλή πηγή πρωτεϊνών, καθώς περιέχει απαραίτητα αμινοξέα που δεν «παράγει» από μόνος του ο οργανισμός, αρκετά ορυκτά άλατα, αλλά και υδατάνθρακες (περίπου το 45% της σύστασής του και κυρίως σε μορφή αμύλου).

– Έχει αρκετές βιταμίνες, όπως Β1 και Β2 αλλά και πολύτιμες ουσίες όπως φυλλικό οξύ, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο και νάτριο.

– Όπως όλοι οι ξηροί καρποί, έτσι και το κάστανο συμβάλλει στην καταπολέμηση του στρες και της κόπωσης αλλά και στη μείωση της «κακής» LDL χοληστερόλης.

– Περιέχουν πολλές διαιτητικές φυτικές ίνες, που βοηθούν το γαστρεντερικό σύστημα, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά.

– Η βιολογική αξία της πρωτεΐνης τους, είναι εφάμιλλη της πρωτεΐνης του αυγού και αφομοιώνεται εύκολα από τον οργανισμό.

Και παρόλο που έχουν αρκετές θερμίδες (370 τα 100 γραμμάρια), είναι καλές και απαραίτητες για τον οργανισμό!

Έτσι, το άρθρο Αυτή είναι η υπερ-τροφή του χειμώνα! Πάμπολλα τα οφέλη της στην υγεία μας

δηλαδή όλα τα άρθρα Αυτή είναι η υπερ-τροφή του χειμώνα! Πάμπολλα τα οφέλη της στην υγεία μας Αυτή τη φορά, ελπίζουμε ότι μπορεί να προσφέρει οφέλη σε όλους σας. Εντάξει, μπορείτε να δείτε σε μια θέση σε άλλα άρθρα.

Τώρα διαβάζετε το άρθρο Αυτή είναι η υπερ-τροφή του χειμώνα! Πάμπολλα τα οφέλη της στην υγεία μας η διεύθυνση του συνδέσμου https://movetodays.blogspot.com/2017/10/blog-post_9341.html

Tweet

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε δωρεάν ενημερώσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου: